Куриная печень в сметане
Нежная печень в мягком сметанном соусе с сладковатым луком. Готовится на одной сковороде меньше часа и хорошо подходит к картофельному пюре.
Как приготовить
Страница сама прокрутится к следующему шагу: по кнопке «Дальше», когда закончится таймер шага или — в режиме «листать само» — когда пройдёт время на шаг.
-
Печень промойте, обсушите бумажным полотенцем и срежьте плёнки, жилки и зеленоватые места. Крупные доли разрежьте пополам, кусочки должны быть размером примерно с грецкий орех.
-
Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами.
-
В глубокой сковороде на среднем огне разогрейте растительное и сливочное масло. Выложите печень в один слой, не толпясь, и обжаривайте по 1–2 минуты с каждой стороны, пока не появятся румяные пятна. Если тесно, жарьте партиями. Переложите печень на тарелку.
-
В той же сковороде обжарьте лук на среднем огне, помешивая, пока он не станет мягким и слегка золотистым.
-
Влейте воду, добавьте сметану, посолите, поперчите и размешайте до однородного соуса. Доведите до слабого кипения.
-
Верните печень в сковороду вместе с выделившимся соком, накройте крышкой и тушите на слабом огне 12–15 минут. Печень готова, когда на разрезе кусочек светлый, без розового сока.
-
Снимите с огня и дайте постоять под крышкой 3–5 минут. Соус должен слегка загустеть и покрыть кусочки.
Как подать
С картофельным пюре
Выложите печень с соусом рядом с горячим пюре, соус польёт край пюре; всё без глютена, хлеб не нужен.
С овощами
Подайте со свежими огурцами и помидорами, нарезанными дольками: свежесть овощей уравновешивает сытный соус.
Детская порция
Для малышей нарежьте печень мельче и подайте с мягким пюре, всё без глютена. Остатки храните в контейнере в холодильнике до 2 суток и разогревайте с ложкой воды.
Чем заменить продукты
- Печень куриная
- печень индюшиная · 1:1 по весу
вкус мягче и чуть суше, тушить нужно на пару минут дольше; глютена в замене нет - Лук репчатый
- лук-шалот · 2 шт. (около 200 г) → 200 г
соус получится чуть слаще и нежнее - Сметана 20%
- греческий йогурт · 1:1 по весу
соус будет кисловатее и гуще, воды понадобится на пару ложек больше; в кипящий соус вводите на слабом огне - сметана на растительной основе · 1:1 по весу без лактозы веган
проверьте состав на упаковке - Масло сливочное
- масло растительное · 15 г → 1 ст. л. без лактозы
печень обжарится так же хорошо, сливочный привкус будет слабее; блюдо остаётся без глютена
КБЖУ на порцию
| Калорийность | 405 ккал |
| Белки | 28 г |
| Жиры | 29 г |
| Углеводы | 8 г |
Значения примерные и рассчитаны на 4 порции.
Советы
- Обжаривайте печень на хорошо разогретой сковороде и не солите до сметаны: так кусочки останутся мягкими, а не резиновыми.
- Не тушите дольше 20 минут: переваренная печень становится сухой и крошится.
- Если соус вышел густым, добавьте 2–3 ложки горячей воды, если жидким, потушите 2–3 минуты без крышки.
Как вам это блюдо?
Оценка видна только вам. Любимые блюда чаще попадают в меню, а «не понравилось» больше не предлагаем.
Мои заметки
Заметка сохраняется только на этом устройстве.Опубликовано 26 октября 2026, обновлено 26 октября 2026. Кухня: русская. Раздел: Вторые блюда. Подборки: Рецепты для детей, Рецепты без глютена. Все подборки.





Комментарии
Загружаем…