Три меню
ОбедУжин

Шашлык из свиной шеи на мангале в кефирном маринаде

Сочный шашлык из свиной шеи: кефир с луком и чесноком делает мясо мягким, а вкус оставляет мясным. Маринад простой, из продуктов, которые есть почти в каждом холодильнике.

просмотры Комментарии
Время6 ч 45 мин
Сложностьлегко
Порций4
На порцию550 ккал
Шашлык из свиной шеи на мангале в кефирном маринаде — готовое блюдо

Как приготовить

Страница сама прокрутится к следующему шагу: по кнопке «Дальше», когда закончится таймер шага или — в режиме «листать само» — когда пройдёт время на шаг.

  1. Возьмите свиную шею (1 кг): срежьте с неё плёнки и жёсткие жилы. Нарежьте поперёк волокон кусками по 40–60 г, около 3–4 см, и сложите в эмалированную или стеклянную миску.

    Шашлык из свиной шеи на мангале в кефирном маринаде, шаг 1: Возьмите свиную шею (1 кг): срежьте с неё плёнки и жёсткие жилы. Нарежьте поперёк волокон…
  2. Лук нарежьте полукольцами и разомните руками до сока. Чеснок раздавите. Добавьте к шее свиной, всыпьте перец и кориандр, влейте кефир и масло. Соль пока не кладите.

  3. Перемешайте, накройте и уберите в холодильник на 4–8 часов. Не мариновать в алюминиевой посуде. Дольше 8 часов мясо станет рыхлым, лучше ставить на ночь.

  4. За 30 минут до жарки достаньте мясо. Стряхните лук и лишний кефир, посолите и перемешайте. Нанизывайте куски на шампуры плотно, но не впритык.

    Шашлык из свиной шеи на мангале в кефирном маринаде, шаг 4: За 30 минут до жарки достаньте мясо. Стряхните лук и лишний кефир, посолите и перемешайте…
  5. Разожгите мангал. Когда уголь покроется серым налётом и пламя уйдёт, проверьте жар: ладонь над решёткой должна терпеть 5–6 секунд. Шампуры держите над углями невысоко.

  6. Жарьте на умеренном жаре, поворачивая шампуры каждые 2–3 минуты. Мясо готово, когда появились румяные пятна, а сок из прокола прозрачный. Внутри около 74 °C.

    Шашлык из свиной шеи на мангале в кефирном маринаде, шаг 6: Жарьте на умеренном жаре, поворачивая шампуры каждые 2–3 минуты. Мясо готово, когда появи…
  7. Снимите шампуры с мангала и накройте фольгой на 5 минут, чтобы сок распределился. Подавайте горячим, на шампурах или сняв кусочки на блюдо.

Как подать

Шашлык из свиной шеи на мангале в кефирном маринаде: колодец на доске

Колодец на доске

Сложите шампуры колодцем, крест-накрест слоями, на большой деревянной доске. Рядом поставьте ткемали в пиале, положите кольца красного лука и свежую зелень.

Шашлык из свиной шеи на мангале в кефирном маринаде: овальное блюдо с лимоном

Овальное блюдо с лимоном

Выложите шампуры на овальное блюдо, по одному на каждого и ещё запас. Добавьте дольки лимона и лайма, свежие огурцы и помидоры, посыпьте рубленой зеленью.

Шашлык из свиной шеи на мангале в кефирном маринаде: со сметанным соусом

Со сметанным соусом

Снимите мясо с шампуров на тарелку. Подайте со сметанно-чесночным соусом в пиале, маринованным луком и свежими овощами.

Чем заменить продукты

Шея свиная
свиная лопатка · 1:1 по весу без глютена
лопатка чуть суше шеи, поэтому жарьте на минуту-две меньше и не передерживайте на огне
Кефир 2,5%
натуральный йогурт без добавок · 1:1 по объёму без глютена
маринад выйдет гуще и меньше стекает с мяса, вкус чуть мягче
безлактозный кефир · 1:1 по объёму без лактозы без глютена
вкус и мягкость мяса те же
Лук репчатый
лук красный · 1:1 по весу без глютена
маринад чуть слаще и мягче по вкусу
Масло растительное
оливковое масло · 1:1 без глютена
вкус мягче и фруктовее

КБЖУ на порцию

Калорийность550 ккал
Белки40 г
Жиры40 г
Углеводы8 г

Значения примерные и рассчитаны на 4 порции.

Советы

  • Режьте поперёк волокон: куски получаются мягче, а свиная шея за счёт прожилок жира прощает лёгкий перегрев.
  • Если жир с мяса вспыхивает на углях, переложите шампуры на край решётки и подождите, пока огонь затихнет. Сильный огонь сожжёт кефир снаружи и оставит сырую середину.
  • Лук из маринада стряхивайте перед жаркой: на углях он быстро чернеет и даёт горький привкус.

Как вам это блюдо?

Оценка видна только вам. Любимые блюда чаще попадают в меню, а «не понравилось» больше не предлагаем.

Мои заметки

Заметка сохраняется только на этом устройстве.

Комментарии

Загружаем…

Есть свой рецепт? Опубликуйте его в «Трёх меню» — после проверки редакцией он появится на сайте, а вы увидите просмотры, лайки и комментарии.

Опубликовано 4 ноября 2026, обновлено 4 ноября 2026. Кухня: кавказская. Раздел: Вторые блюда. Подборки: Что приготовить на кефире, Рецепты без глютена. Все подборки.

Похожие рецепты

Все обеды