Три меню
ОбедУжин

Ленивые голубцы

Овальные котлеты из фарша, риса и шинкованной капусты, запечённые в томатном соусе с тонкой сметанной заливкой. Вкус голубцов без возни с листьями, а готовить можно заранее.

просмотры Комментарии
Время1 ч 45 мин
Сложностьлегко
Порций6
На порцию384 ккал
Ленивые голубцы — готовое блюдо

Как приготовить

Страница сама прокрутится к следующему шагу: по кнопке «Дальше», когда закончится таймер шага или — в режиме «листать само» — когда пройдёт время на шаг.

  1. Промойте рис и варите в подсоленной воде на среднем огне 8 минут, пока зёрна не станут полусырыми. Откиньте на дуршлаг и дайте полностью остыть.

  2. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой, посолите и разомните руками 2 минуты, пока она не пустит сок и не станет мягкой. Один лук нарежьте мелким кубиком, чеснок пропустите через пресс.

  3. Для соуса второй лук нарежьте кубиком, морковь натрите на крупной тёрке. Обжаривайте в растительном масле на среднем огне 7 минут до мягкости. Добавьте томатную пасту, прогрейте минуту, влейте воду, посолите, поперчите. Прогрейте 3 минуты.

  4. В большой миске смешайте фарш, мягкую капусту вместе с соком, остывший рис, мелко нарезанный лук, чеснок и яйцо. Посолите, поперчите и вымесите до однородной массы. Слепите 12 овальных приплюснутых котлет размером с ладонь, по 100–110 г каждая.

  5. Разогрейте духовку до 180 °C. Уложите котлеты плотно в форму, залейте томатным соусом с морковью и луком так, чтобы он закрыл их наполовину.

  6. Накройте форму фольгой и запекайте 40 минут, пока котлеты не прогреются насквозь, а соус не загустеет.

  7. Снимите фольгу, смажьте верх котлет сметаной тонким слоем, чтобы просвечивал соус. Верните в духовку на 10–12 минут, пока сметана не запечётся неровными золотистыми пятнами.

  8. Выключите духовку и оставьте форму на 10 минут, чтобы соус слегка загустел и котлеты схватились.

Как подать

Семейный ужин

Подайте по две котлеты на тарелке, полейте соусом из формы и посыпьте зеленью. Рядом отлично идёт картофельное пюре.

Детская порция

Положите одну котлету на мелкую тарелку, нарежьте на кусочки и полейте мягким соусом из формы.

С собой

Сложите две котлеты с соусом в контейнер и остудите. В холодильнике хранятся до 3 суток, разогревайте в микроволновке, добавив ложку воды.

Чем заменить продукты

Фарш свиной с говяжьим
фарш куриный или индюшиный · 1:1 по весу
котлеты выйдут нежнее и суше, добавьте в соус ложку растительного масла
Рис круглозёрный (сухой)
гречка · 1:1 по весу без глютена
отварите так же до полуготовности; вкус станет более ореховым, котлеты чуть плотнее
Томатная паста
томатный соус · 2 ст. л. пасты → 4 ст. л. соуса
воды в соус понадобится чуть меньше, около 250 мл; проверьте состав на упаковке
Сметана 20%
йогурт натуральный густой · 1:1 по весу
налёт получится чуть кислее и бледнее

КБЖУ на порцию

Калорийность384 ккал
Белки19 г
Жиры24 г
Углеводы23 г

Значения примерные и рассчитаны на 6 порций.

Советы

  • Рис отваривайте только до полуготовности: в духовке он дойдёт сам и заберёт лишний сок из капусты, поэтому котлеты не развалятся.
  • Капусту разминайте с солью до мягкости. Жёсткая соломка не пропечётся и будет хрустеть в котлетах.
  • Остывшие котлеты в соусе хранятся в холодильнике до 3 суток, при разогреве добавьте ложку воды.

Как вам это блюдо?

Оценка видна только вам. Любимые блюда чаще попадают в меню, а «не понравилось» больше не предлагаем.

Мои заметки

Заметка сохраняется только на этом устройстве.

Комментарии

Загружаем…

Есть свой рецепт? Опубликуйте его в «Трёх меню» — после проверки редакцией он появится на сайте, а вы увидите просмотры, лайки и комментарии.

Опубликовано 21 октября 2026, обновлено 21 октября 2026. Кухня: русская. Раздел: Вторые блюда. Подборки: Рецепты для детей, Что приготовить из яиц, Что приготовить из капусты, Что приготовить из риса, Рецепты на неделю. Все подборки.

Похожие рецепты

Все обеды